Тренировка головы, когда нет мозга...
Показать полностью
Бодибилдинг
782 поста
•
5 007 подписчиков
0 просмотренных постов скрыто
Никогда не переоценивайте свои силы...
Показать полностью
Гормоналка или натураха?
На видео фигура выглядит более естественно. На фото, конечно, может быть игра света, но видно, что он немного раздут.
Я думаю, это может быть связано с креатином или мельдонием (оба часто используют спортсмены для повышения выносливости). Хотя, возможно, дело и в чём-то другом. Но тут сразу возникает вопрос о допинг-контроле: разве такие вещи не выявляются на тестах?
Плюс голос немного писклявый. Тут могут быть разные объяснения. Хотя мой друг говорил, что у многих парней из Краснодара такой голос. Не в обиду)))
Показать полностью
Итоги соревнований СК "Сила"
На выходных принял участие в очередных соревнованиях в СК "Сила". Вообще, весной не планировал нигде участвовать, но попросил товарищ его поддержать и помочь, да и вдвоем веселее)) Поэтому согласился и решил попробовать. Сейчас такое спортивное межсезонье у меня. Поэтому особых результатов я не ждал, но хотел сделать в жиме лежа 120 кг. В других номинациях участвовать не планировал.
В пятницу взвесился. Получилось 86.8 кг. В прошлый раз было 89.4 Ну, почти 3 кг минус. Надо к концу года вернуться все-таки в категорию 82.5 кг.
Соревнования проходили без ДК.
СК "Сила"
Первую попытку планировал 115 кг. Но потом передумал и заказал все-таки 110 кг. Я, конечно, делал 115х4, но это было на пике формы. Сейчас был не уверен.
110 кг сделал уверенно. Зачет. Вторая попытка - 115 кг. Но я как-то лоханулся, немного неправильно поставил ноги, из-за чего начало сводить правую ногу. Зациклился на этом и выжал штангу без команды. Баранка. Пошло тяжеловато. Подумал, что 120 точно не стоит и попросил повторить опять 115 в 3й попытке. Но спустя некоторое время все-таки решил рискнуть и перезаказал 117.5 кг.
3я попытка. 117.5 кг. Сделал все по команде, в этот раз лег удобно. Но пошло, конечно, тяжело. Вытащил с трудом. Так что 120 правильно, что не стал делать. Хотя в зале дошел до 127.5 кг на раз.
Теперь планирую заняться техникой. И еще в планах, возможно, временно сменить акцент на строгий подъем на бицепс. И если влезу в категорию до 82.5 кг, то выступить в этой номинации. С прицелом на кмс, а в идеале и мс. Но это все пока мечты)) Хотя вес в 57.5 кг, что соответствует кмс в категории до 82.5 кг, я делал.
Да, можно, конечно, сказать, что я занял первое место)) Но в своей категории я был один)) Если брать открытую категорию, то тут у меня 3е место из 4 участников. Но, конечно, это парни 25-30 лет. 1е место 140 кг, 2е - 130 кг. 4е - 102.5 кг.
Еще были мысли выступить в военном жиме лежа. Но это надо немного потренироваться. Там у победителя результат 100 кг. Уверен, что я бы пожал 110 точно. Но надо попробовать))
Третью попытку прикреплю попозже в комментариях.
Показать полностью
1
Сброс настроек для организма: работает или бред?
Приветствую всех! Используя коллективный разум Пикабу, хочу уточнить, какую пользу может принести данный мне на днях совет: "Пожри неделю любую хуйню, а потом опять контролируй питание".
Дело в том, что с 31 марта прошлого года я начал худеть и заниматься в зале. Мне удалось существенно снизить вес: с 98,2 до 66,1 на текущий момент(рост 165). Однако у меня есть проблема: я уже 2,5 месяца на наборе массы, и эти 2,5 месяца рацион составляет 2500 ккал, 200-220 г углеводов и 170-200 г белка, но вес продолжает снижаться (жир стоит, без жировая и мышечная масса уменьшается). Именно поэтому и возник этот совет — мол, ЦНС и организм слишком сильно переутомлены, из-за чего не происходит набора массы, и организм по привычке все максимально тратит.
Что касается количества белка, то что мне его много, пожалуйста, оставьте свое мнение при себе. Вопрос только в том, сработает ли схема "Неделю жри хуйню", или это бред?
На темной стороне никогда не был и переходить на нее не планирую. Как и сильно качаться, это скорее хобби и дополнение к похудению. Сюда а не в похудение влетел по тому что тру билдеры за такое должны шарить.
Жимовой эксперимент
Итак, прошло 8 недель с начала жимового эксперимента. Конец второго микроцикла. И сегодня можно подвести некоторые итоги.
Напомню, перед началом этого жимового эксперимента, я сделал контрольную проходку. 125х1 и 115х3.
Сегодня сделал 120х2. Это примерно 127.5х1 Значит, с начала программы я добавил еще 2.5 кг.
Радует, что есть прогресс. Ведь я помню, что когда дошел до 120, то меня просто придавило этим весом. А сейчас уже делаю 120х2.
Видео оставлю в комментах.
P.S. напомню, что пару месяцев назад я решил принять участие в Жимовом Эксперименте. Как раз времени было до моего отпуска и начала дачного сезона. Начинать что-то глобальное не хотелось. А тут хороший вариант немного повысить свой уровень. Успехом буду считать 130х1, но буду рад и 127.5х1 Работаем))
Коллекционные фигурки PowerBeast
Показать полностью
1
Фигурки PowerBeast
Показать полностью
1